悶悶好煩躁….這個感覺…那個要來了，發現自己情緒跟平常不一樣…“妳”是不是也有週期性的爆發情緒呢？
女性一生都必備的月經，經期要隨著青春期跟隨到更年期間，無時無刻…
說不定身為女人的你自己會覺得是自身個性而導致
經過稍加觀察會發現，這情緒上的變化會特別在經期來潮之前的一至二週會發生。
而這情形統稱為經期症候群／經前綜合症（Premenstrual syndrome，PMS），有時被稱為經前緊張症（PMT）。雖說在懷孕時或是更年期不會有經前綜合症的症狀。有研究報告指出，高達80％至90％的婦女，在30、40年的月經週期中，都經歷過不同程度的經前症候群的困擾！
PMS會出現的症狀?
這症候群的症狀相當廣泛，專業醫生整理有以下幾個層面:
關於經前症候群(PMS)目前認為造成病徵的根本原因和賀爾蒙的改變有關，例如雌激素在經期後半段會顯著的減少，這樣的供應中斷會造成心理變化。診斷方式需要持續記錄在月經前的情緒以及生理狀況，直到因此疾病造成的變化開始影響正常生活，這些病徵不會是在月經一開始就出現的。
另外，一些研究發現有氧鍛鍊也是有幫助的。遵循健康的生活方式也可以緩解一些經前綜合徵的症狀，如減少咖啡因、糖和鈉的攝取，多吃纖維食物，適當的休息和睡眠。
※引申 「婦產科常見病症與保健百科 」 醫師吳嘉訓 所整理
情緒層面
包括緊張、焦慮、情緒低落、躁動、沮喪、易怒。
行為層面：
包括消極退縮、倦怠、嗜睡、厭食。
認知層面：
會有注意力不集中。
身體層面：
背痛、頭痛、乳房漲痛、關節及肌肉酸痛、噁心等。
代謝層面：
水分滯留體內造成腹脹、體重增加、水腫，許多病人會因喉部水腫造成聲音沙啞、喉嚨痛，而誤認為自己是反覆的感冒。
運動層面：
協調力變差、暈眩等現象。
神經層面：
包括腸絞痛、腹瀉、盜汗、心悸等症狀。
其他：
如青春痘、髮質乾澀。
#月經來臨前私密處乾澀難耐，該如何有效率舒緩改善?
經前外陰濕癢不焦慮也難!為何經期前私密處老愛作怪?
大量白帶 –
月經來潮時，白帶分泌可能也相對旺盛，白帶過多就可能刺激外陰而導致外陰瘙癢。
私密清潔 –
經期來潮前女性私密處也處於較虛弱狀態,如果沒有加強注意陰部的衛生，可能會因經常被尿漬或者經血再或者天氣比較炎熱的時候被汗水刺激，而可能導致陰部發癢，又或者你用肥皂這些東西洗陰部也是可能造成的(肥皂鹼性使陰道環境失衡)。
※ 尤其泡大眾浴池／游泳／SPA等公共場合都需要隨時防護
